女性手脚易冰凉,冬日泡足运动很重要

编辑:东方女性2018-12-01 22:50养生保健
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文章简介:  很多的女生的手脚不等冬天,在秋天的时候已经变得一味冰凉。四肢血循环慢,少运动当天气降温之后就会马上出现身体末端供血不足的情况。动物在冬天会选择以冬眠的方式来保存热量,其实女生也是一样,虽然不冬眠,

  很多的女生的手脚不等冬天,在秋天的时候已经变得一味冰凉。四肢血循环慢,少运动当天气降温之后就会马上出现身体末端供血不足的情况。动物在冬天会选择以冬眠的方式来保存热量,其实女生也是一样,虽然不冬眠,但是也要进行抗寒的工作。内经中说道冬天要闭塞掩藏内脏器官,这也是一种保护,收敛身体、藏精蓄锐等待来春的释放。

  现在很多地方都有室内暖气,人们不再被季节限制穿搭,所以很多女生在秋冬还会露出小腿等身体部位。其实我们的全身都担当着非常重要的御寒功能。比如说脚踝处的肌肤,虽然面积很小,但是却会让整个下半身都在寒气中浸染。特别是从暖气房走到户外,即使时间很短,但是寒气会从张开的毛孔中迅速灌入,让人非常容易生病。

女性手脚易冰凉,冬日泡足运动很重要

  除了衣物上的保暖,还有一些方式可以帮助怕冷的女孩改善。晚上用热水泡脚是一个非常好的习惯。从脚部加速循环,包含按摩的足浴还可以帮助疏通淤堵穴位。在泡脚时根据个人需要放入艾草、精油等,始终保持水温在四十度左右,否则也会给心脏带来负担。

  另外一个加快循环的方式是时常运动,久坐不动会让筋脉堵塞,一些简单的拉伸比如扭腰、转头、踢腿都可以让身体获得拉伸。瑜伽更是女性可以加入到生活中的一种运动方式,呈站立姿势,一只脚底轻放在另一只大腿内侧,收紧腰臀保持深长的呼吸。金鸡独立看似简单,实际上在完成的时候需要全身的平衡能力,可以让腿部在用力时获得更多气血。虽然是静止的动作,脚部却受到了很大的锻炼。

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